★日焼け止めの選び方★

日焼け止めの選び方｜自分に合ったUV対策で肌を守ろう

夏だけでなく、一年中私たちの肌に降り注ぐ紫外線。シミやシワの原因となるだけでなく、乾燥や肌トラブルを引き起こす要因にもなります。
そんな紫外線から肌を守るために欠かせないのが「日焼け止め」です。
でも、店頭に並ぶたくさんの商品を前に「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。今回は、目的やライフスタイルに合わせた日焼け止めの選び方をご紹介します。

1. SPFとPAの違いを理解しよう


まず注目したいのがパッケージに書かれている SPF と PA の数値です。

・SPF（Sun Protection Factor）：主に「UV-B波」を防ぐ効果を示す値。
数値が高いほど、日焼けや炎症を防ぐ時間が長くなります。普段使いなら「SPF20〜30程度」で十分。炎天下でのスポーツやレジャーでは「SPF50」を選ぶと安心です。

・PA（Protection Grade of UVA）：シワやたるみの原因になる「UV-A波」への防御効果を示す＋の数。PA+からPA++++まであり、長時間の外出には「PA+++以上」を目安にしましょう。

「強ければ強いほどいい」と思われがちですが、数値が高いほど肌に負担がかかることも。シーンに合わせて選ぶことがポイントです。

２. シーン別に選ぶ

日焼け止めは使うシーンで最適なタイプが異なります。

・通勤や買い物など日常生活
軽いつけ心地のミルクタイプやジェルタイプがおすすめ。化粧下地としても使えるものを選ぶと、朝のメイクがスムーズになります。

・屋外スポーツやレジャー
汗や水に強いウォータープルーフタイプが安心。ただし、落とすときはクレンジングが必要になることが多いので、肌が敏感な人は注意しましょう。

・子どもや敏感肌
紫外線吸収剤を使わない「ノンケミカル処方」や低刺激タイプが安心です。肌への負担を減らしながら紫外線を防いでくれます。

3. テクスチャーと使用感も大事

日焼け止めは毎日使うもの。だからこそ「気持ちよく続けられるかどうか」がとても大切です。
ベタつきが気になる人はジェルタイプ、乾燥しやすい人は保湿成分を含んだクリームタイプを選ぶと良いでしょう。
また、白浮きしにくいものや香りの少ないものを選ぶと、ストレスなく使えます。

4. 塗り直しを前提に

どんなに高性能の日焼け止めでも、汗や摩擦で落ちてしまいます。外出が長時間に及ぶときは 2〜3時間おきに塗り直す のが理想です。パウダータイプやスプレータイプなら、外出先でも気軽に使えます。

まとめ

日焼け止め選びのポイントは「SPFとPAを理解すること」「使用シーンに合わせること」「毎日使いやすい使用感を選ぶこと」です。
大切なのは、自分の肌とライフスタイルに合ったものを見つけること。

しっかりと紫外線対策をして、シミやシワを予防しながら、健康で美しい肌を守っていきましょう。





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